Vitamins for Your Skin

hmm.... selama ni kita ingat vitamins consumed orally kan, rupa2nya ada jugak vitamins yang better applied topically.. maknanya, lebih effective kalo kita sapu... ada yang bagus utk disapu, tp beracun bila makan berlebihan... ada juga vitamins yang jadi anti-oxidant bila kita makan, tp tak beri efek apa2 bila kita sapu di kulit (contoh - folic acid)... di bawah ni tea susun jenis2 vitamin yang paling bagus untuk kulit (boleh check dekat ingredients dalam setiap skincare yang kita beli.... pengambilan vitamin dalam skincare ni sama dengan well-balanced diet, tak boleh amek sejenis aje... baru laa cukup nutrients required for the skin kan???

Vitamin A - Retinol, retinyl palmitate, retinoid, Retin-A, Tazorac
One of the best anti-oxidants, anti-irritants, anti-aging ingredients available. cuma apabila kita mula2 pakai skincare yang mengandungi retinol atau retinyl palmitate, kulit kita akan jadi kering & sedikit sensitif pada cahaya matahari... cara untuk mengatasi masalah ini? pakai MOISTURIZER & SPF!!, within 2 weeks, in sha Allah, kulit akan pulih lepas mula memakai skincare yang ada retinol or retinyl palmitate ni malah akan bertambah2 improve, brighten etc...  retinyl palmitate ni version vitamin A yang stabil dan biasa didapati di farmasi atau Watson... while retinol pula kurang stabil & biasanya hanya boleh diambil di bawah pengawasan dermatologist untuk treatment acne & anti-aging & juga eczema... vitamin A ni sensitif dengan sunlight, so, better beli product dalam botol yang gelap, tak telus cahaya & simpan di tempat sejuk & gelap..
Contoh product yang ada Vit A as one of their key ingredients:  ROC

Vitamin B3 - juga dikenali sebagai Niacinamide atau nicotinic acid
Produk Olay banyak mengandungi vitamin jenis ni sebagai Key ingredients.. jadi tak hairan laaa produk olay sangat bagus & highly recommended among the dermatologist... Niacinamide ni terkenal dengan fungsi anti-irritants (skin calming effect), merawat hyper-pigmentation, dan juga skin-communicating ingredients... maksudnya, niacinamide ni akan memberitahu sel kulit utk berfungsi seperti sel2 yang muda (kawal kelembapan, kurang kedutan, dan increase circulation... continuous application akan increase ceramide & free fatty acids, so keanjalan kulit increase laa... cuma ada sesetengah orang tidak sesuai dengan vitamin B3/niacinamide ni & biasanya mereka akan jadi breakout, or rashes; tp itu cuma % yang kecil aje la.... so, apabila anda try produk Olay & ada rashes, berkemungkinan anda alergik dengan Niacinamide, tp kalo tak alergik, this is definitely the best ingredients for you!!!

Vitamin C - Ascorbic Acid, ascorbyl glucosamine, sodium ascorbyl phosphate
Haaaa... vitamin ni adalah sejenis anti-oxidant & proven to increase collagen production!!... kalo korang perasan, kebanyakan minuman collagen akan add vitamin C utk increase collagen drink effectiveness!!! dah ler bagus untuk di makan, di sapu pun bagus!!! vitamin C jugak boleh reduce discoloration (even skintone laa), strengthen skin barrier & repair process, & merawat kulit from sun-exposure. Must remember!! Vitamin C ni mudah oxidized... so, kalo kita nak beli product yang ada Vit C, kena tengok packaging jenis dalam botol kedap udara & ada pump utk keluarkan product, jangan beli yang jenis dalam bekas calit2 celup jari, sbb Vit C dalam product tu akan rosak & tak berkesan....

Vitamin E - Tocopheryl Acetate, alpha-tocopherol
Still considered as one of the Best skin anti-oxidants superstar... bagus consumed both ways (orally & topically). Sbb Vitamin E ni banyak sangat faedah dia, tea taruk dalam bentuk points laa ek : -

• Menjaga epidermis from UV damage
• Increase keberkesanan SPF yang kita pakai
• Reduce free radical formation due to UVA rays & stress..
• Menghalang oxidation fatty acid dalam sel kulit (yang menyebabkan kerosakan sel)
• Menghalang kulit daripada de-hydration & menguatkan sel kulit
• Menyeimbangkan skin natural oil (lipid)
• Reduce effect of sunburn

Vitamin E ni banyak didapati dalam bentuk oil (yer laa, dah dia jenis oil-soluble).. contohnya, cocoa butter, Olive Oil, Argan Oil... tea sendiri memakai Argan Oil 3 titik max sebelum tidur... takleh banyak2 titik nanti jerawat batu tumbuh sebijik... huhuhuhuhu

Vitamin F - commonly known as linoleic acid.. :)
Still the best vitamins for your skin... considered as Essential fatty acid, so, penyapuan product yang ada linoleic acid nie, mmg akan increase skin moisture, anti-oxidants, anti-inflamatory & increase skin barrier function... kiranya vitamin ni menyeimbangkan skin's natural lipid & skin emmolient, biasanya menjadi moisturizer's emmolient properties...

Vitamin B5 - Panthenol/pantothenic acid
vitamin ni sangat2 bagus untuk acne sufferers... yang ada jerawat or blemishes la, selain dari tu, ia menolong untuk skin hydration & menyembuhkan luka....
Contoh2 product yang ada Panthenol - Olay Total Effects, Regenerist...

Vitamin B12 - yang ni untuk psoriasis sufferers... or eczema... payah kot nak cari skincare yang ada ingredients ni, tp buleh dapat from dermatologist kot...

Vitamin D - naturally produced by your skin dengan kehadiran UVB... so, even pakai sunscreen, your skin still can produce vitamin D...

Honey- Sangat2 kaya dengan Amino Acid, Anti-oxidants, peptides, anti-inflamatory... tea pakai honey ni untuk pelembab bibir selama 15 menet... lepas tu basuh... mmg bibir jadi lembab & pinkish... dulu bibir tea jadi hitam sbb alergik dengan lipstick maybelline, so, tea treat balik kulit bibir tea dengan lip balm ROC (malam sblm tidur) dan juga madu (lip mask selama 15 minit).... lagi gelap warna madu ni, lagi banyak anti-oxidant dalamnye....
















Argan Oil ni kaya dengan macam2 vitamin (especially vitamin E)

Pumpkin oil pula kaya dengan Linoleic acid (Vitamin F), Carotene (natural source of Vitamin A) dan beneficial enzymes utk skin's natural exfoliation..


Okay, setakat ni dulu coretan tea... In sha Allah, bila ada additional ilham lagi, tea akan sambung mengenai ingredients2 lain pulak.. e.g. anti-oxidants, skin communicating ingredients, Emmolients/Skin identical ingredients, anti-irritants, anti-bacterial (acne treatments)

XOXO
- marina / green~tea -