Visiting Australia (Melbourne) and New Zealand South Island... Part 1

this post is actually pending for more than a year... oh goshhh.... trip ni masa tea tengah pregnant.... cam cuak gak laa nak gi masa tu sbb pregnant, tp tpaksa keraskan ati jugak gi sbb sumer dah bayar masa tu.. tempat tinggal (hotel, B&B), flight tix, car rental etc2 laaa...

tea beli tix masa promo air asia... gi berdua je ngn kawan tea masa zaman study dulu... Nai... We bought tix KL - Melbourne - New Zealand (Christchurch) - Melbourne - KL... sbb kitorang cuma ada masa dalam 9 hari je for this trip.. kitorang cuma sempat cover south island aje... north island tak sempat and kebetulan we really intend to enjoy the scenery aje.. insyaAllah, ada peluang, nak cover lagi NZ ni, both south island (again) and then north island... Melbourne tu plak just untuk feeling2 jejak OZ aje, so enjoying the ride via free trams around the city is enough...
Sampai2 kat melbourne tu, we went sight seeing dekat Zoo dia....killing time before flight to NZ via New Zealand air...

Honest, tak pegi Melbourne Zoo ni pun takpe... rasanya Zoo Negara lagi best... ok... so, i dont feel like bla bla2 explaining our trip here... LOL.... jujur sangat kannn....

Finding Halal Food in Melbourne is relatively easy.. kat mana2 aje mmg ada halal shop.. boleh google... kalo susah sgt.. cari aje laa restoran Nando's or kebab...

exploring NZ's south island, tu pun sempat cover half of south island aje... below are our planned
routes.. memandangkan tea pregnant masa tu, elak lalu kawasan berbukit sgt... so kitorang tak gi tengok glacier... kitorang pun cuma pakai keta mini aje and very the murah cost sewanya... we bought everything online awal2... termasuk la tiket ke milford sound... kitorang sewa dengan jucy rental... sbb cheaper, kereta elok and local rental co... sbb kalo hertz or avis tu mahal sgt2 sbb international. yang penting, jangan sewa semata, beli laa skali ngn insuran ye...

within a week, kitorang drive/lenjan keta tu almost 1000 km okeh... berdua aje.. huhuhuhu.... but it was a very fun journey...

A – B (Christchurh – Dunedin)  360 km ( 4.5 hrs)

B – C (Dunedin – Te Anau) 290 km (3.5 hrs) via Oamaru & Timaru

C – D (Te Anau – Milford Sound) 118 km (1.5 hrs)

D – E (Milford Sound – Queenstown) 286 km (3.5 hrs)

E – F (Queenstown – Tekapo) 256 km (3 hrs) (via Lindis pass)

F – G (Tekapo – Christchurch) 256 km (3 hrs)  via Methven

perjalanan from Christchurch to Dunedin mmg cantik sgt.... indah tahap nanges.... on the way tu, we stop by Mouraki Boulders... batu2an unik bulat2 tepi pantai...

In Dunedin, kitorang mmg explore the town and also cadbury world.. berbaloi laa kiranya our trip ke sana... tiket cadbury world pun kitorang beli online jugak sblm datang... beli awal2... senang...

we bought the full tour pakej.. baru puas hati.. dah alang2 datang sini kan... kalo korang interested, buleh usha kat sini --->>> https://www.cadbury.co.nz/en/cadbury-world/tours.aspx

okay.... stakat ni dulu tea cover... the planned routes, melbourne zoo.... cadbury world....  in the next posting, baru tea akan share the trip to milford sound, queenstown, tekapo etc... 

XOXO, 

-green tea-

Tips penjagaan diri ibu bersalin Caesarean aka C-sect!!!~~~

Salaam and Good Day!!!~~~

Wooopsss... Dah more than a year tea biarkan blog tea ni bersawang... Ya, malas yang amat... Tea ada few blog post yang still in draft mode... Nak kena cari motivasi utk godek2 pics lama dan update those drafts... Anyway, sementara tea update post2 yg lain tu, tea rasa bermotivasi plak nak posting dulu mengenai penjagaan ibu bersalin caesarean or c-sect... Yes, tea tergolong dalam mereka yg berpeluang utk merasa bersalin secara c-sect... For me, takde apa yang nak dimalukan, setiap pengalaman melahirkan / bersalin adalah unik bg setiap wanita dan setiap anak-anak...

Rata-rata ramai yang mengeluh dan menyangka.. Alamak, bersalin c-sect ni takleh nak bertungku, takleh nak berbengkung, susah dan rasa sakit nak menyusu anak, kena berpantang lebih dari normal, rasa sakit nak recover, parut buruk.. Macam2 lahhhh tea dengar benda negatif, siap ada yg cakap, kalo tak rasa sakit beranak normal, kurang la penghapusan/kifarah dosa.. Alahai.. Golongan2 yang suka bersangka buruk dan prejudis ni tak ke mana.. Macam yang tea cakap.. Setiap kelahiran, ada cabarannya... Setiap kesulitan or kesakitan, ada kifarah nya jikalau orang tu tahu nak muhasabah diri... Alamak, banyak plak tea merepek... Okay laa tanpa melengahkan masa... Berikut merupakan tips2 yang tea dapat kutip sepanjang pengalaman berpantang dan usaha2 tea utk dapatkan balik figure tea zaman anak dara dulu.. Hahahahaha... Perasannnnn...

1. Menyusukan bayi!!!!! Yes, sememangnya tips yg paling bagus tea rasa utk ibu bersalin adalah menyusukan bayi... Selain Dari faedah utk bayi.. Menyusukan ni boleh mempercepatkan pengecutan rahim daripada saiz sebesar tembikai, kepada sebesar genggaman tangan atau sebiji oren dalam masa 6 minggu!!!! Ingat tu, mmg recovery period utk dalaman biasanya mengambil masa minimum 6 minggu aka 44 hari, tak kira anda bersalin caesarean atau normal delivery.... Setiap kali kita menyusu, rahim kita aman mengecut... Dan darah nifas pun mmg lancar sangat lepas selesai sesi menyusu baby,...

2. Makan oren sunkist 1 biji sehari, setiap hari semasa berpantang... Jangan yang sejuk dalam peti tau.. Setiap pagi tu, keluarkan sebiji biarkan kat luar utk hilangkan hawa sejuk tu, dalam tengahari tu, makan lah... Faedah makan oren ni tea nampak ada 3 laaa.. Pertama, mempercepat dan mencantikkan penyembuhan luka bersalin disebabkan kandungan vitamin c... Kalo bersalin c-sec, dinasihatkan kita tidak mengambil pati haruan atau gamat, sbb walau cepat sembuh luka, tp parut tak cantik atau timbul dan menyebabkan parut sebelah dalam yang 7 lapis jahitan tu akan melekat sesama sendiri dan menyulitkan proses bersalin c-sec yang seterusnya... Faedah kedua, oren ni jadi pelawas, disebabkan otot kita masih lemah, kita tend to sembelit lepas bersalin... Faedah yg ketiga, oren ni membanyakkan susu ibu!! Best kan???

3. Bertungku... Siapa kata bersalin c-sec tak boleh bertungku??? Doc gynae tea dan jugak physiotherapist tea sangat2 menyarankan bertungku semasa berpantang... Tea sendiri mmg bertungku selama 21 hari (dari hari ke -7 sehinggalah hari ke-28).... Setiap hari, 2kali sehari, dan 1.5jam setiap sesi bertungku... Cuma, kita kena tahu teknik bertungku, dengan advice by doc /physiotherapist dan juga dilakukan bidan yg berpengetahuan utk menungku ibu berpantang caesarean.. Faedah bertungku ni, mmembuang angin dalam badan, melancarkan nifas, mengempiskan perut, merelaxkan ibu berpantang, melegakan sakit2 badan...

4. Berbengkung... Apakah??? Boleh berbengkung jugak??? Yesszzaaaa... Mmg boleh sapu2 ubat dan brbengkung... Tp kena pakai bengkung yang sesuai dan tidak terlalu kemas... Tea bersyukur, hospital tempat tea bersalin, iaitu physiotherapist tea mmg bagi hadiah bengkung khas utk org yg bersalin c-sec... Seperti dalam gambar di bawah.... Mmg kena pakai almost 24 jam... Adoi,, tp nasib baik design dia breathable, maka selesa utk pakai lama.. Tea ada 2-3 pasang, sbb nak basuh dan rotate kan...

5. Latihan mengemut aka senaman kegel!!!! Yer, selain memulihkan rahim kita ke saiz asal melalui penyusuan bayi, berpantang makanan dan bertungku,, kita pun perlu memulihkan otot2 rahim kita kembali ke asal... Selama 9 bulan badan kita menanggung berat baby, dan proses melahirkan, jadi utk memulihkannya adalah dengan latihan mengemut aka senaman kegel ni secara rutin intensif minimum 6 minggu... Apa yang tea kena buat.. Ialah kemut secara duduk, 10 kali dengsn menahan nafas selama kira 10.. 10 kali dengan mengemut dalam 3 stages.. Ulang dalam posisi baring dengan lutut bengkok plak.. So total satu sesi senaman ialah 40 kemutan.... Setiap sesi ni kita kena buat 5 kali sehari, jadi utk mudahkan tea ingat, tea buat senaman ni setiap kali masuk waktu solat... Senangkan? Kalo nak lebih faham, boleh rujuk kat gambarajah di bawah utk senaman dan habit yg kita kena praktik... Selepas 6 minggu, doc gynae teabuat follow up check-up utk tengok condition saiz rahim dan jugak otot ni function back to normal ke tak... Mmg dia ada scan rahim kita masa check-up tu.. Dan kalo dah pulih, dia akan advice ape2.. Or kalo tak, dis akan referkan ibu tu kembali ke physiotherapist utk make sure kita buat dengan betul dan fully recovered...

6. Mengambil herba bersalin... Bg tea, kalo baby breastfeeding kita tak terganggu dengan herba yang kita ambil, then go on... Ambil lah herba atau supplement yg sesuai utk mengembalikan keanjalan, kecantikan ibu..  maybe tea tak perlu nak list kat sini panjang sbb banyak option di pasaran.. tea sendiri mengamalkan set bersalin Nona Roguy, atas recommendation kawan2 yg terbukti slim melim,, hahhaha

7. Kembali bersenam... utk yang bersalin c-sec.. Penting utk kita mulakan senaman setelah 4-5 bulan recovery, bukannya setelah 6 minggu berpantang seperti orang bersalin normal... Mula2 tu kita boleh mulakan rutin senaman dengan light exercises, then setelah 9 bulan bersalin barulah kita boleh increase intensity sbb hormon kita dah kembali normal, dan effect relaxin hormon pun dah habis dan lutut kita pun dah selamat utk higher impact exercises... Jangan lupa utk prep or sediakan badan kita dengan rutin senaman kegel dan strengthening core muscle dahulu, sebelum mulakan rutin senaman di gym...


BTW, tea mmg ambil berat mengenai overall health & weight control sbb tea bukanlah "gifted" dgn genetic yg mudah kurus tanpa perlu menjaga makan dan menyusukan semata2... tea tetap kena jaga makan, bersenam dan menyusukan baby utk kembali kepada berat badan asal dan maintain.... apatah lagi dengan c-sect delivery, recovery utk flat kan balik perut ambil masa yang lama sikit banding ngn normal delivery... okay, till then, tea ucapkan selamat berpantang dan menjaga diri ye...~~~

XOXO -green tea-